POLICHINELLE (Expulser les tensions)

Ex.: POLICHINELLE (Expulser les tensions) 1x respiration libre (yeux ouverts puis fermés)
-Installation debout yeux ouvert-
Imaginez une couleur qui représente pour vous toutes vos tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Visualiser maintenant votre corps entièrement recouvert de cette couleur.
- A présent vous allez effectuer de petits sauts sur place en respiration libre.
- Et vous allez imaginer qu’à travers ces mouvements souple, que vous expulsez le plus loin possible de votre corps cette couleur qui représente toutes vos tensions.
- Arrêtez-vous lorsque vous le souhaitez et fermez les yeux.
* Accueillez les sensations peut-être de liberté, de souplesse dans votre corps.
* Sentez le calme, la détente dans votre corps.
* Prenez conscience de vos capacités à pouvoir expulser vos tensions physiques, mentales et émotionnelles.
L'exercice est à présent terminer vous pouvez ouvrir les yeux.

Super Blandine!

Bravo :