Sophro Respiration Synchronique -( Intension de la séance : installer le calme.)

**Admin** Admin Messages : 31 Date d'inscription : 23/11/2019

Intension de la séance : installer le calme.
Le jardin.

- Induction
- Visualisation
Imaginez-voua à présent dans votre jardin, il fait beau, c'est un temps agréable, vous vous approchez pour admirer vos fleurs.
Regardez-les grandir, pousser dans la terre, observez ces couleurs magnifiques, admirez leurs beautés, chaque particularité de ces fleurs, sentez leurs doux et agréables parfums.
Ressentez ce calme paisible qui s'en dégage de votre jardin.
Accueillez toutes ses sensations agréables qu'elles vous procurent dans tout votre corps.
Prenez conscience du calme de cette image.
- Ancrage
Je vous propose à présent de vous imprégnez de cette sensation de calme. A mon signal quand je vous le demanderai, vous inspirerez en gonflant votre ventre, vous retiendrez votre respiration et inscrirez le mot "calme" dans votre tête puis vous relâcherez en soufflant doucement par la bouche.
* Inspirez...Retenez votre respiration et inscrivez le mot "calme" dans votre tête. Soufflez doucement pour diffuser le calme en vous.
Reprenez une respiration naturelle et accueillez ces sensations positives.
Prenez conscience que votre corps est entièrement calme.
Intégrez ces sensations.
- Désophronisation.