CHAUFFAGE CORPOREL (Diffuser la sérénité)

EX.: CHAUFFAGE CORPOREL (Diffuser la sérénité) 3x tête droite
-Installation debout yeux fermés-
Maintenant que vous vous êtes remplis du doux parfum de coquelicot, de sérénité.
- Imaginez ce doux nuage de parfum de coquelicot, de sérénité dans vos poumons, votre thorax, votre buste.
- Visualisez cette sérénité dans votre buste.
- Vous allez à présent la diffuser dans tout le corps.
1.Gonflez votre ventre en inspirant par le nez et sentez votre main se soulevez, percevez la présence de sérénité.
- Soufflez doucement par la bouche en laissant votre ventre s’abaisser pour diffuser la sérénité dans votre corps.
- Reprenez une respiration naturelle.
* Sentez le relâchement de votre ceinture abdominale, au contact de la sérénité.
* Prenez conscience des mouvements de votre ventre à diffuser la sérénité dans votre corps.
2. Recommencez une deuxième fois
- Gonflez votre ventre en inspirant par le nez et sentez votre ventre repousser votre main, repousser la sérénité plus loin de votre corps.
- Soufflez doucement par la bouche et sentez l’espace se réduire entre vos mains, pour mieux diffuser la sérénité dans votre corps.
- Reprenez une respiration naturelle.
* Sentez la souplesse de votre ceinture abdominale à diffuser la sérénité dans tout votre corps.
* Prenez conscience de l’amplitude des mouvements de votre ventre à diffuser la sérénité dans tout votre corps.
3. Imaginez-vous à présent diffuser cette sérénité dans le reste de votre corps, de votre tête jusqu'au bout de vos orteils.
- Pour cela vous allez recommencez une dernière fois à votre rythme.
(Inspiration)
(Expiration)
- Reprenez une respiration naturelle et laissez vos bras descendre le long de votre corps.
* Accueillez l’ensemble de vos ressentis, peut-être le calme, d’avoir diffuser toute cette sérénité.
* Prenez conscience d’avoir diffuser la sérénité dans tout votre tête, votre corps.

L'exercice est à présent terminer vous pouvez ouvrir les yeux.

Super Blandine !